07 Apr

Dia del deporte y la salud

Esta semana conmemoramos el deporte y la salud por ello os damos las claves para tener buena salud y los beneficios del deporte

¿como vivir y crecer con buena salud?

1. Nos alimentamos bien y bebemos mucha agua

2. Hacemos ejercicio a diario

3. Cuidamos nuestra higiene

4. Descansamos de manera adecuada( entre 7 y 9 horas diarias)

¿Que beneficios tiene el deporte?

1. Ayuda al cerebro.

2. Si realizamos 40 min de deporte 3 veces a la semana nos ayuda a fortalecer la memoria.

3. Ayuda a que nuestro corazon este sano y tener un buen estado de animo

4. Caminando 75 min a la semana alargamos 2 años de vida.

¿Que fomenta el deporte en los niños?

1. Favorece el trabajo en equipo y las relaciones con los compañeros

2. Crea buenos habitos

3. Desarrollo la psicomotricidad y el movimiento.

4. Favorece el crecimiento a ayuda a mejorar la circulacion,la repiracion, la digestion y acelera el metabolismo.

Ademas de todo esto tenemos muchos alimentos que ayudan a mejorar la salud como:

Aguacate: previene el alzeimer

Tomate : es antioxidante

Chocolate: ayuda a la concentracion y la atencion.

Frutos secos: ayuda a conservar la memoria.


Esperamos que con estos consejos podamos todos juntos tener mejor salud. Si os apetece enseñarselo a los mas pequeños de manera divertida en nuestro facebook/instagram teneis imagenes divertidas.


un saludo tokolectores




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