Dia del deporte y la salud
Esta semana conmemoramos el deporte y la salud por ello os damos las claves para tener buena salud y los beneficios del deporte
¿como vivir y crecer con buena salud?
1. Nos alimentamos bien y bebemos mucha agua
2. Hacemos ejercicio a diario
3. Cuidamos nuestra higiene
4. Descansamos de manera adecuada( entre 7 y 9 horas diarias)
¿Que beneficios tiene el deporte?
1. Ayuda al cerebro.
2. Si realizamos 40 min de deporte 3 veces a la semana nos ayuda a fortalecer la memoria.
3. Ayuda a que nuestro corazon este sano y tener un buen estado de animo
4. Caminando 75 min a la semana alargamos 2 años de vida.
¿Que fomenta el deporte en los niños?
1. Favorece el trabajo en equipo y las relaciones con los compañeros
2. Crea buenos habitos
3. Desarrollo la psicomotricidad y el movimiento.
4. Favorece el crecimiento a ayuda a mejorar la circulacion,la repiracion, la digestion y acelera el metabolismo.
Ademas de todo esto tenemos muchos alimentos que ayudan a mejorar la salud como:
Aguacate: previene el alzeimer
Tomate : es antioxidante
Chocolate: ayuda a la concentracion y la atencion.
Frutos secos: ayuda a conservar la memoria.
Esperamos que con estos consejos podamos todos juntos tener mejor salud. Si os apetece enseñarselo a los mas pequeños de manera divertida en nuestro facebook/instagram teneis imagenes divertidas.
un saludo tokolectores